产后耻骨疼用什么睡姿好?

发布时间:2020/5/6 11:05:06        作者:蝶韵妈妈

   产后耻骨疼用什么睡姿好?很多的产妇在生产过后会出现产后的耻骨疼。产妇的睡姿也会影响到产妇的耻骨。那产后耻骨疼应该是用什么样的睡姿才好呢?蝶韵妈妈产后恢复小编介绍说,产妇的睡姿要尽量以平躺为主。因为平摊的方式是可以放松产妇身体的各个器 官。对产妇来说比较好。

产后耻骨疼用什么睡姿好?

  产后耻骨疼用什么睡姿好
  1、左侧卧位
  躺在你的左侧,有助于血液循环,并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的,让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯,可以用毛巾垫着一侧,这样睡起来更舒 适。此外,还要注意的是,弯曲大腿,把手放在胸前。
  2、右边卧位
  如果疼痛部位不在右侧,而在左侧,可以采取右侧卧位,避免压到疼痛处,或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛,需要采取左侧卧位。为了胎儿健康,孕妈要根据自己的身体情况进行选择,也不要盲目听信别人。
  3、增加枕头
  在睡觉时,孕妈可以准备一个枕头,放在两腿之间,承托背部。有些枕头为孕妇专用,可以购买这种,也可以购买哺乳枕头,也有此作用。重要的是,枕头要柔软舒 适。睡一晚后,孕妈就会发现睡眠质量明显改 善,耻骨痛症状也减轻了。
 4、使用专 业的骨盆纠正带
  骨盆带并非我们现在常说的产后束腹带,而是产后专 业的骨盆矫正带。骨盆矫正带是骨盆快速恢复的有 效措施,目前常用的是双菱形骨盆矫正带。它是利用菱形结构结合人体工程学研究发明,可矫正恢复骨盆,使用起来也比较简单方便、安 全 有 效,对产后骨盆矫正、恢复具有良好作用。使用时位置要正确,要用在胯部,不要用在腹。使用时不要过紧,要紧而不勒,以自己舒 适为准。孕妇可在睡觉时佩戴双菱形骨盆矫正带,有助于快速恢复产后耻骨联合分离,减少疼痛。
  现今市面上骨盆带琳琅满目、真假难分,优劣难辨,由于用材、结构、工艺、品质差异很大,效果也不大一样,产后选用骨盆带是很有讲究的,用不好不仅起不到作用,还会造成不 良后果,错过生理恢复的好时机。因此蝶韵妈妈产后恢复小编要告诉大家的是,产后妈妈选用这类产品时,一定要多加注意。目前常见的有菱形式、腰带式、气压式、紧身式等几种。

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